Mẹo vặt cuộc sống, Sức khỏe, Giải đáp, Hướng dẫn

Cảm cúm nên ăn hoa quả gì tốt cho sức khỏe?

0

Cảm cúm, cảm lạnh là bệnh khá phổ biến mà trong chúng ta ai cũng từng mắc phải. Vậy bạn có biết cảm cúm nên ăn hoa quả gì để tốt cho sức khỏe không?

Khi thời tiết thay đổi đột ngột, nếu cơ thể không đủ sức đề kháng thì bạn rất dễ bị cảm cúm, cảm lạnh. Nếu chẳng may bạn hay người thân của bạn mắc bệnh thì phải làm như thế nào? Ăn gì là tốt lúc này? Và dưới đây Blog Làm Theo Tôi sẽ giúp bạn có được đáp án cho câu hỏi cảm cúm nên ăn hoa quả gì tốt cho sức khỏe?

Cảm cúm nên ăn hoa quả gì tốt cho sức khỏe?
Cảm cúm nên ăn hoa quả gì tốt cho sức khỏe?

Nhóm trái cây giàu Vitamin C, B6

Đu đủ hiệu quả bạn không ngờ đến: Đu đủ rất giàu Vitamin C giúp giảm nguy cơ cảm cúm. Nếu bạn đang bị bệnh cúm thì đu đủ là lựa chọn tuyệt vời. Với đó các Beta-carotene và vitamin C, E có trong đu đủ giúp giảm viêm trên cơ thể.

trai du du giup ngua benh cam cum hieu qua
Trái đu đủ giúp ngăn ngừa bệnh cảm cúm hiệu quả

Bưởi rất giàu Vitamin C: Nó sẽ giúp bạn cải thiện được sức khỏe của mình, tăng sức đề kháng. Ngoài ra trong bưởi còn có rất nhiều những hợp chất tự nhiên (limonoids). Những chất này có thể làm giảm cholesterol trong máu. Hơn hết, ở những giống bưởi có màu đỏ có chứa nhiều chất lycopene giúp chống ung thư hiệu quả.

buoi cung cap luong lon vitamin c
Bưởi cung cấp lượng lớn Vitamin C

Chuối – Sự lựa chọn hiệu quả mà kinh tế: Trong chuối có rất nhiều Vitamin B6 giúp giảm sự mệt mỏi lúc cảm. Ngoài ra nó còn giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Với lại chuối cũng giúp bạn ngủ ngon hơn đấy (Chống lại sự mất ngủ khi đầu óc cứ quay cuồng).

chuoi su lua chon hieu qua khi bi cam cum
Chuối sự lựa chọn hiệu quả khi bị cảm cúm

Trái cây chứa chất chống Oxy hóa

Quả việt quất: Một điều đặc biệt ở loại quả này đó chính là lượng chất chống oxy hóa cao hơn rất nhiều so với những loại quả khác. Quả việt quất là một probiotic tự nhiên, giúp tăng thêm khả năng sinh sôi của vi khuẩn có lợi trong đường rột. Đồng thời hệ thống miễn dịch của cơ thể cũng được tăng lên rất nhiều. Và đặc biệt giúp cải thiện sức khỏe của hệ hô hấp, hạn chế tối đa các virus cúm.

LioFlower cùng bạn tạo ra những kỷ niệm
với những đóa hoa tươi đẹp. Cùng Lioflower khám phá và trải nghiệm đặt hoa online dễ
dàng.

qua viet quat chong oxy hoa hieu qua
Quả việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa

Táo: Ở trong táo có chứa rất nhiều những chất chống oxy hóa. Hàm lượng của chất oxy hóa trong 1 quả táo được ước lượng tương đương với 1.500 mg Bitamin C. Ăn táo khi bị cảm cúng giúp bổ sung thêm các chất Flavonoid giúp quá trình chống chọi với vi khuẩn cúm trong cơ thể diễn ra nhanh hơn. Và hơn nữa chất này cũng giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch và ung thư.

tao bo sung cac chat flavonoid chong choi vi khuan cum
Táo bổ sung các chất Flavonoid giúp chống chọi vi khuẩn cúm

Và như vậy bạn đã có câu trả lời cho vấn đề cảm cúm nên ăn hoa quả gì chưa? Blog Lamtheotoi.com hi vọng qua bài viết này bạn đã trang bị cho mình được phần nào kiến thức phải làm gì khi bị cảm cúm. Thường xuyên theo dõi chuyên mục Sức Khỏe Gia Đình để cập nhật thêm nhiều những kinh nghiệm sống nhé!

Leave A Reply

Your email address will not be published.